Как ухаживать за собой: чек-лист для женщин

Ухоженный человек производит хорошее впечатление. Он добивается успехов в любых делах, чувствует себя уверенным и привлекательным. Поэтому каждому, независимо от пола, нужно следить за своим внешним видом. Для женщин это особенно важно, поэтому рассмотрим особенности правильного ухода за собой для представительниц прекрасного пола.

Как ухаживать за собой

- Чистота тела

Ежедневный уход за собой должен включать утренний душ (при интенсивной физической нагрузке и в жаркое время года можно делать это дважды в день). Используйте очищающий гель с мягкими ПАВами и ухаживающими компонентами. Такое средство не будет раздражать и пересушивать кожу, сохранит ее мягкость и нежность. После душа используйте антиперсперант, чтобы предотвратить образование неприятного запаха.

- Свежесть дыхания

Дважды в день чистите зубы. Пользуйтесь зубной нитью по мере необходимости. Дополнительно можно применять ополаскиватель для полости рта, поддерживающий здоровье десен. Ваше дыхание всегда должно быть свежим. Это важно и в личной жизни, и в деловых переговорах. Раз в несколько месяцев посещайте стоматолога, чтобы убедиться в здоровье зубов, а также регулярно удаляйте налет с помощью специальной процедуры.

- Уход за руками

Мойте руки по мере необходимости (обязательно делайте это перед едой и после прихода домой с улицы). Используйте мыло с увлажняющими компонентами, не вызывающее ощущения «стянутости» кожи и дискомфорта. В сумочке всегда держите влажные антибактериальные салфетки. Чтобы сохранить кожу рук гладкой, сделайте частью ежедневного ухода за собой использование крема с восстанавливающим и смягчающим действием.

Поддерживайте чистоту и ухоженность ногтей. Регулярно посещайте мастера маникюра или самостоятельно подстригайте их и подпиливайте. Необязательно пользоваться лаком для ногтей. Но если вы это делаете, следите за своевременным обновлением покрытия.

- Уход за ногами

Правильный уход за собой также предполагает регулярный педикюр (его можно делать в салоне или дома). Подравнивайте ногти и увлажняйте стопы, чтобы предотвратить появление трещинок и сухость. Особенно это важно в зимнее время. Достаточно использовать лосьон или крем каждый раз после душа, чтобы ваши пяточки были нежными, как у ребенка.

- Красота лица

Вот как ухаживать за собой женщине, чтобы выглядеть свежо и привлекательно в любом возрасте:

• дважды в день умывайтесь с мягким средством, подходящим для вашего типа кожи (например, увлажняющим муссом при повышенной сухости лица) чтобы предотвратить закупорку пор загрязнениями;

• решайте индивидуальные кожные проблемы (например, от жирного блеска избавляет матирующий крем, а с возрастной пигментацией справляется осветляющая сыворотка);

• увлажняйте и тонизируйте кожу лица для естественного сияния, поддержания молодости и упругости эпидермиса (используйте качественные средства, например, Elseda);

• пользуйтесь кремом или легким гелем для кожи вокруг глаз, чтобы устранить темные круги и припухлости, придать лицу свежий и отдохнувший вид (при этом желательно ежедневно высыпаться);

• защищайте лицо от ультрафиолета кремом с SPF для предотвращения раннего образования морщин, потери эластичности кожи и возможных проблем со здоровьем;

• на ночь наносите на губы ухаживающий бальзам, чтобы она оставались «сочными», мягкими и привлекательными (при желании можно также делать маску для губ).

- Аккуратная прическа

Мойте голову по мере необходимости. Некоторым достаточно делать это 1-2 раза в неделю, чтобы волосы оставались чистыми. Есть и такие люди, для которых это часть ежедневного ухода за собой. Используйте не только шампунь, но и бальзам для волос, чтобы они были мягкими и блестящими.

Если вы красите волосы, следите, чтобы отрастающий цвет на корнях не был заметен. Выбирайте техники окрашивания, визуально скрывающие это и позволяющие повторять процедуру раз в полгода. Если же вы красите волосы в однотонный цвет, обновляйте его каждый месяц. Не забывайте регулярно подравнивать кончики волос.

- Депиляция

В современном мире женщинам принято удалять волоски над верхней губой, на ногах и в подмышечных впадинах. Если вы носите короткие юбки, открытые топы и платья, следите за гладкостью этих зон. Можно пользоваться бритвой, электрическим прибором или ходить на сеансы лазерной эпиляции. Но самым комфортным и безопасным считается депиляция сахарной пастой или воском. Лишняя «растительность» пропадает на 2-4 недели и после каждой процедуры становится все менее заметной.

- Поддержание тонуса

Говоря о том, как ухаживать за собой, стоит отметить и важность регулярной физической нагрузки. Если у вас сидячая работа, делайте хотя бы утреннюю зарядку, гуляйте, танцуйте или посещайте бассейн. Умеренная активность поможет держать в тонусе фигуру и снабжать кожу кислородом, улучшая цвет лица.

Таким образом, правильный уход за собой достаточно прост. Нужно лишь соблюдать элементарные правила гигиены, следить за состоянием ногтей и волос, пользоваться качественной уходовой косметикой для поддержания естественной красоты.