Как ухаживать за кожей лица перед сном?

Чаще всего уход за кожей мы делим на утренний и вечерний. Утренний - это подготовка к насыщенному дню, обеспечение должного внешнего вида. А вечерний этап ухода, тот, что предшествует сну - это восстановление и отдых. Что именно должно входить в уход за кожей перед сном, расскажем в нашей статье.

Чем сон важен для кожи

• Кровеносные сосуды за ночь сокращаются, уменьшается их просвет, поэтому в тех местах, где кожа особенно тонкая - на нижних веках, под глазами уменьшаются темные круги. 

• За ночь благодаря сокращению кровеносных сосудов уходят отёки, уменьшается краснота кожи. 

• Улучшается кровоснабжение не только кожи лица, но и головы, а значит, волос.

• Ночью организму не мешает воздействие природных и человеческих факторов. Поэтому все силы направлены на восстановление, в частности, на регенерацию  клеток кожи и производство коллагена. 

Во время сна вырабатываются особые гормоны: мелатонин, он отвечает за восстановление работы всех тканей и органов, в том числе кровеносной и лимфатической систем. И соматотропин, именно он отвечает за выработку коллагена.

• Благодаря ночной регенерации кожа избавляется от отмерших клеток, они отшелушиваются, цвет лица становится более ярким, рельеф кожи более ровным.

• Вечерний уход за кожей лица перед сном эффективнее утреннего тем, что во сне благодаря усиленному кровотоку кожа лучше усваивает ингредиенты уходовой косметики.

• Во время сна снижается уровень гормона стресса кортизола, что благоприятно сказывается на всех системах организма, в том числе и на коже.

Этапы ухода перед сном

Чтобы правильно подготовить кожу к восстановлению в ночные часы, необходимо соблюсти все этапы ухода. 

• Снятие макияжа. Используем мицеллярную воду или двухфазный удалитель макияжа. Такие средства мягко воздействуют на кожу, не повреждая ее. Обязательно удаляйте макияж перед сном. В течение дня он смешивается с кожными выделениями, потом, и вся эта масса веществ сильно загрязнит кожу во время сна и приведет к появлению воспалений.

• Удаление загрязнений. Очищение кожи перед сном важный момент, надо хорошо подготовить кожу, чтобы она полноценно отдохнула. С помощью подходящего вашему типу кожи очистителя удаляем грязь, пот, излишки себума.

• Тонизирование. Неспиртовой лосьон или тоник уберут с лица остатки очищающих средств, сузят поры, восстановят водно-жировой баланс. Тоник с аминокислотами от Elseda, например, еще и стимулирует синтез коллагена.

• Нанесение сыворотки или отшелушивающей маски. Концентрированные  средства с ретинолом, другими кислотами, пептидами наносим на этом этапе. Они глубоко проникнут в очищенную кожу и будут воздействовать на нее несколько часов в течение сна. Либо удаляем с кожи отмершие клетки с помощью маски.

• Крем вокруг глаз. Не стоит забывать об увлажнении и питании нежной зоны верхних и нижних век. Для них подойдет средство с легкой текстурой, хорошо впитывающееся, такое, как крем для кожи вокруг глаз с пептидами от Elseda.

• Лечение воспалительных элементов. Если необходимо, наносим на участки с акне лечебное средство: продукты с цинком, салициловой кислотой, зеленым чаем. Ночной отдых кожи продлит и усилит их действие.

• Ночной питательный или увлажняющий крем. Ночью кожа теряет влагу. Пик выделения себума, кожного сала, происходит днем, а ночью всё наоборот - себума выделяется мало, он хуже защищает кожные клетки от потери влаги. Поэтому плотный, насыщенный крем восполняет эти потери.

• Если кожа у вас сухая, последним этапом вечернего ухода нанесите масло для лица. Оно будет впитываться долго, и глубоко воздействует и на внешний и на внутренние слои кожи в течение всей ночи.

Создание подходящей обстановки

Для полноценного ночного восстановления важен не только уход за кожей перед сном, но и обстановка в спальне, а также правильная подготовка к отдыху.

Главный фактор успешной подготовки ко сну - соблюдение режима. Если вы вовремя встали, в течение дня у вас была физическая активность, вы вовремя принимали пищу, отдыхали, не испытывали особенно сильных психических нагрузок, сон станет завершающим этапом насыщенного дня.

1. Свежий воздух. Обогащение воздуха в вашей спальни кислородом даст возможность уснуть быстрее и спать крепче. К тому же кислород скорее проникнет в клетки кожи.

2. Температура в комнате. Наиболее подходящая для полноценного сна температура 18-20С, то есть легкая прохлада. Если под одеялом станет жарко, всегда можно его слегка откинуть.

3. Темнота в комнате. Нередко включенный ночник, свет фонарей за окном мешает заснуть или приводит к пробуждению ночью. Это предотвратят блэкаут-шторы, сделанные из плотного, не пропускающего свет материала.

4. Удобная постель. Матрас подходящей жесткости, одеяло нужной длины, ширины и мягкости, удобная подушка помогут мышцам - а значит и коже - расслабиться, что станет залогом эффективного отдыха. 

5. Отсутствие возбуждающих факторов. Желательно заканчивать интенсивную физическую активность за пару часов перед сном; это же относится и к приему пищи. Интенсивное переваривание пищи в первые часы ночи помешает вам войти в фазу глубокого сна, а именно в этой фазе организм максимально расслабляется.

6. Отход ко сну вовремя. Пик восстановительных процессов приходится на период с 23 часов до 4 утра. Важно лечь спать до этого времени и проспать как минимум до раннего утра, а лучше еще дольше - 7-8 часов.